Sonne, Sand & Meer

Packliste Strandurlaub 2026: zum Abhaken & Speichern

Für den Strand braucht man scheinbar nur Badesachen – bis am ersten Tag Sonnenhut, Badeschuhe und Schwimmwindeln fehlen. Stellt unten ein, wer mitfährt, wie lange und wie ihr anreist, dann hakt ihr ab. Die Liste merkt sich euren Stand im Browser.

Die interaktive Packliste braucht JavaScript. Hier die Liste zum Durchlesen:

Dokumente & Geld

Reisepass / Personalausweis
Tickets & Buchungsbestätigungen (am Handy + Ausdruck)
Versicherungsnachweis & Notfallnummer der Versicherung
e-card / Krankenversicherungskarte (EHIC)
Kreditkarte + Debitkarte (getrennt aufbewahren)
Bargeld für die ersten Tage
Kopien aller Dokumente (Foto oder Cloud)
Einverständniserklärung des anderen Elternteils
Kopie der Geburtsurkunde

Handgepäck & Anreise

Durchsichtiger 1-Liter-Beutel für Flüssigkeiten
Tagesrucksack / Handtasche
Kopfhörer
Buch, E-Reader oder Downloads für unterwegs
Wichtige Medikamente ins Handgepäck
Snacks & leere Trinkflasche
Wechsel-T-Shirt ins Handgepäck
Kaugummi gegen Ohrendruck
Packwürfel
Kofferwaage

Kleidung

Unterwäsche
Socken
T-Shirts / Oberteile
Lange Hose / Jeans
Kurze Hose / Rock / Kleid
Pullover / Fleece
Leichte Jacke
Schlafanzug
Bequeme Schuhe / Sneaker
Sandalen / Flip-Flops
Badesachen
Etwas Schickes für den Abend
Sonnenhut / Kappe
Sonnenbrille
Wäschebeutel für Schmutzwäsche

Kosmetik & Bad

Zahnbürste
Zahnpasta & Zahnseide
Duschgel & Shampoo (Reisegröße)
Deo
Gesichtscreme & Bodylotion
Sonnencreme
After-Sun
Lippenpflege mit Lichtschutz
Rasierer & Rasierschaum
Haarbürste / Kamm & Haargummis
Föhn
Make-up & Abschminktücher
Tampons / Binden / Menstruationstasse
Kontaktlinsen, Linsenmittel & Brille
Nagelschere, Pinzette & Feile
Verhütungsmittel

Reiseapotheke

Persönliche Medikamente + ein paar Tage Reserve
Schmerz- und Fiebermittel
Pflaster & Blasenpflaster
Wunddesinfektion
Verbandsmaterial, Mullbinde & Tape
Fieberthermometer
Mittel gegen Durchfall & Elektrolyte
Mittel gegen Sodbrennen & Verstopfung
Mittel gegen Reiseübelkeit
Allergiemittel
Nasenspray & Halsschmerzmittel
Insektenschutz (Repellent)
Mittel gegen Insektenstiche / Stichheiler
Kühlgel bei Sonnenbrand
Einweghandschuhe
Kompaktes Erste-Hilfe-Set
Ärztliche Bescheinigung für Medikamente

Technik

Handy + Ladekabel
Mehrfach-USB-Ladegerät
Powerbank
Reiseadapter
Kamera, Akku & Speicherkarte
Wasserdichte Handyhülle
Kinderkopfhörer

Strand & Baden

Strandtuch
Strandtasche
Sonnenschirm / Strandmuschel
Badeschuhe gegen Steine & Seeigel
Schnorchelset
Kühltasche
Wasserball, Frisbee & Spiele
Sandspielzeug (Kübel, Schaufel)
UV-Shirt / UV-Badeanzug
Schwimmflügel / Schwimmhilfe
Schwimmwindeln

Baby & Kind

Kuscheltier / Schlafbegleiter
Spielzeug & Bücher für unterwegs
Malsachen / Stickerheft
Tablet mit Offline-Inhalten
Kindersnacks & Quetschies
Trinkflasche / Trinklernbecher
Wechselkleidung griffbereit
Sonnenhut mit Nackenschutz
Nachtlicht
Reisebuggy / Kinderwagen + Regenschutz
Babytrage / Tragetuch
Windeln
Feuchttücher
Wickelunterlage
Wundschutzcreme
Kleine Müllbeutel für Windeln
Schnuller + Ersatz
Lätzchen
Babyschlafsack
Reisebett
Babyphone
Steckdosenschutz
Mückennetz für Buggy / Reisebett
Bodys
Fläschchen & Milchpulver
Babynahrung für die ersten Tage
Thermoskanne mit abgekochtem Wasser
Mull- und Spucktücher

Reiseapotheke fürs Kind

Fieber- und Schmerzmittel für Kinder
Elektrolytlösung bei Durchfall
Kochsalz-Nasentropfen
Kinderpflaster
Wund- und Heilsalbe
Mückenschutz für Kinder
Kinder-Sonnencreme LSF 50+
Dosierspritze oder -löffel
Nummer vom Kinderarzt & Infos zu Allergien

Sonstiges

Hausschlüssel
Karten- & Reisespiele
Nähzeug & Sicherheitsnadeln
Faltbare Einkaufstasche

Vorbereiten: 6–8 Wochen vorher

Gültigkeit aller Reisepässe prüfen
Pass oder Ausweis fürs Kind beantragen
Unterkunft buchen
Reise- und Auslandskrankenversicherung abschließen
Mietwagen buchen
Kindersitz für Mietwagen oder Transfer reservieren
Babybett & Hochstuhl in der Unterkunft anfragen
Babybettchen (Bassinet) bei der Airline anfragen

Vorbereiten: 2–4 Wochen vorher

Sitzplätze reservieren
Sondergepäck anmelden (Ski, Kinderwagen, Sportgeräte)
Transfer oder Parkplatz am Flughafen buchen
Versorgung für Haustier & Pflanzen organisieren
Post & Zeitung pausieren oder Nachbarn bitten
Rezepte & Medikamentenvorrat besorgen

Vorbereiten: Eine Woche vorher

eSIM kaufen oder Roaming-Tarif prüfen
Offline-Karten & Übersetzer-App laden
Dokumente fotografieren & in der Cloud sichern
Notfallnummern speichern (Versicherung, Botschaft, Kinderarzt)
Wetter checken & Packliste anpassen
Wäsche waschen
Filme, Hörbücher & Spiele für die Kinder laden
Abwesenheitsnotiz & Rufumleitung vorbereiten

Vorbereiten: Am Tag vor der Abreise

Online einchecken, Bordkarten aufs Handy
Alle Geräte & Powerbanks laden
Koffer wiegen
Kühlschrank leeren, Müll raus
Pflanzen gießen

Vorbereiten: Am Abreisetag

Stecker ziehen, Heizung runter, Wasser abdrehen
Fenster & Türen zu, Alarmanlage an
Ersatzschlüssel bei einer Vertrauensperson
Letzter Check: Pässe, Handy, Geldbörse, Medikamente

Kurz & knapp:

Sonnenschutz: Für Kinder mindestens LSF 30, besser 50, mit UVA- und UVB-Schutz. Zwischen etwa 11 und 15 Uhr Schatten suchen.
Babys: Im ersten Lebensjahr möglichst keine direkte Sonne – Schatten und Kleidung statt Creme als Hauptschutz.
Handgepäck: Am Flughafen Wien sind seit Juli 2026 Behälter bis 2 Liter erlaubt, an vielen anderen Flughäfen gilt weiter die 100-ml-Regel.
Füße: Badeschuhe für steinige Buchten, Seeigel und heißen Sand.

Sonnenschutz: der wichtigste Teil der Packliste

Am Meer wirkt die Sonne stärker, als es sich anfühlt: Wind kühlt, Wasser und heller Sand reflektieren. Darum gehört Sonnenschutz nicht nur als Creme in den Koffer, sondern als ganzes System.

CremeKinderärzte empfehlen für Kinder mindestens LSF 30, idealerweise LSF 50, mit UVA- und UVB-Filter. Für kleine Kinder werden mineralische Filter bevorzugt. Großzügig auftragen und nach dem Baden, Abtrocknen oder Schwitzen nachcremen.
KleidungUV-Shirt oder Badeanzug mit langen Ärmeln, am besten nach UV-Standard 801 geprüft. Das spart Creme und Diskussionen beim Nachcremen.
Kopf und AugenSonnenhut mit breiter Krempe und Nackenschutz, Sonnenbrille mit UV-Schutz (Kennzeichnung UV400) auch für Kinder.
TimingDie Mittagsstunden zwischen etwa 11 und 15 Uhr verbringt ihr am besten im Schatten, in der Unterkunft oder beim Essen.

Sonnencreme ist in Touristenorten oft deutlich teurer als bei uns in der Drogerie. Für eine Woche mit zwei Erwachsenen und einem Kind kommen schnell mehrere Flaschen zusammen – lieber zu viel einpacken.

Badeschuhe, Seeigel und Schnorcheln

An Kies- und Felsstränden, wie man sie an der Adria, in Griechenland oder in der Türkei oft findet, sind Badeschuhe kein Luxus. Sie schützen vor spitzen Steinen und Seeigeln, die gern an felsigen Einstiegen sitzen. Am Sandstrand helfen sie mittags gegen heißen Sand.

Wer schnorcheln will, nimmt Maske und Schnorchel besser selbst mit: Leihmasken passen oft schlecht und beschlagen. Achtet darauf, dass die Maske dicht sitzt, wenn ihr sie ohne Riemen ans Gesicht drückt und kurz einatmet. Für Kinder gibt es eigene Größen. Flossen sind sperrig – die könnt ihr vor Ort leihen oder kaufen.

Weitere Dinge, die am Strand den Tag retten: ein Strandtuch pro Person plus eins für den Sand, ein Wurfzelt oder Sonnensegel, eine wasserdichte Handyhülle, Wasserflaschen und eine Kühltasche.

Flug mit Handgepäck: Was gilt für Flüssigkeiten?

Seit Anfang Juli 2026 sind an allen zentralen Sicherheitskontrollen des Flughafens Wien neue CT-Scanner in Betrieb. Dort dürfen Flüssigkeiten in Behältern bis zu 2 Litern ins Handgepäck und können beim Durchleuchten in der Tasche bleiben. Das hilft, wenn ihr Sonnencreme oder Babynahrung nicht in Mini-Fläschchen umfüllen wollt.

Wichtig für den Rückflug: Längst nicht jeder Flughafen hat diese Technik. An vielen Flughäfen gilt weiterhin die klassische Regel – einzelne Behälter bis 100 ml in einem durchsichtigen, wiederverschließbaren 1-Liter-Beutel. Prüft deshalb vor der Abreise die Regeln eures Ziel- bzw. Rückflughafens, sonst bleibt die große Sonnencreme am Urlaubsort in der Kontrolle. Babynahrung und notwendige Medikamente sind in der Regel auch über 100 ml erlaubt, müssen aber vorgezeigt werden.

Unser Tipp für Handgepäck-Reisen: Sonnencreme und Aftersun in fester Form oder als 100-ml-Tube, den Rest vor Ort kaufen.

Strand mit Baby und Kleinkind

Seit 2024 reisen wir mit Finn – und merken, dass am Strand mit kleinem Kind nicht das Baden zählt, sondern Schatten, Pausen und trockene Wechselkleidung.

Schatten ist Pflicht

Babys sollten möglichst gar nicht direkter Sonne ausgesetzt sein. Ein Strandmuschel- oder Wurfzelt mit UV-Schutz, dazu ein Sonnenschirm und ein Platz unter Bäumen, wenn es den gibt. Achtet darauf, dass es im Zelt nicht zu heiß wird – Lüftung offen lassen.

UV-Anzug und Hut

Ein langärmeliger UV-Badeanzug mit Beinen deckt den Großteil der Haut ab. Ein Hut mit Nackenschutz und Kinnband bleibt besser auf dem Kopf. Für Babys gibt es Sonnenbrillen mit Gummiband.

Schwimmwindeln und Wechselkleidung

Viele Pools und manche Strände verlangen Schwimmwindeln für Kinder, die noch nicht trocken sind. Es gibt Einwegwindeln und waschbare Varianten; für eine Woche lohnen sich zwei waschbare plus ein paar Einweg-Reserve. Packt außerdem zwei Sets trockene Kleidung, einen Wetbag für nasse Sachen und ein großes Handtuch zum Umziehen.

Trinken und Pausen

Kleine Kinder merken Durst und Hitze spät. Plant regelmäßige Trinkpausen ein und geht lieber am Vormittag und späten Nachmittag an den Strand. Mehr dazu, wie wir Reisen mit Kind angehen, findet ihr in unserer Rubrik Reisen mit Kind.

Was ihr vor Ort kaufen könnt

Nicht alles muss in den Koffer. Sandspielzeug, Luftmatratze, Schwimmreifen und Wasserflaschen bekommt ihr in praktisch jedem Badeort. Was ihr dagegen mitnehmen solltet: gewohnte Sonnencreme (vor allem bei empfindlicher Kinderhaut), passende Schwimmhilfen in der richtigen Größe, Medikamente und die Lieblings-Badesachen der Kinder. Alles andere zu allen Reisearten findet ihr in der großen Checkliste für den Urlaub.

Häufige Fragen zur Packliste Strandurlaub

Welcher Lichtschutzfaktor ist für Kinder richtig?

Empfohlen wird für Kinder mindestens LSF 30, besser LSF 50, mit UVA- und UVB-Schutz. Wichtig ist auch die Menge: großzügig auftragen und nach jedem Baden nachcremen. Kleidung, Hut und Schatten bleiben trotzdem der wichtigste Schutz.

Darf ich Sonnencreme über 100 ml ins Handgepäck nehmen?

Am Flughafen Wien sind seit Juli 2026 dank neuer CT-Scanner Behälter bis 2 Liter erlaubt. An vielen anderen Flughäfen gilt weiterhin: maximal 100 ml pro Behälter in einem 1-Liter-Beutel. Für den Rückflug also die Regeln am Abflughafen prüfen.

Ab wann darf ein Baby an den Strand?

An den Strand grundsätzlich schon früh, aber nicht in die direkte Sonne: Im ersten Lebensjahr sollten Babys möglichst keine direkte Sonnenstrahlung abbekommen. Schatten, UV-Kleidung, Hut und die Randzeiten des Tages sind entscheidend. Bei Fragen zu Sonnencreme fürs Baby hilft die Kinderärztin oder die Apotheke.

Braucht man am Strand wirklich Badeschuhe?

An Kies- und Felsstränden ja. Sie schützen vor spitzen Steinen und Seeigeln und an Sandstränden vor heißem Sand. Für Kinder sind sie oft der Unterschied zwischen entspanntem Planschen und Tränen nach zwei Minuten.

Sind Schwimmwindeln Pflicht?

Eine allgemeine Pflicht gibt es nicht, viele Hotelpools und Bäder verlangen sie aber für Kinder, die noch Windeln tragen. Es lohnt sich, ein paar Stück mitzunehmen – im Urlaubsort sind sie manchmal schwer zu bekommen oder teuer.